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Renforcer muscles : aliments efficaces pour musculation à connaître en 2025
En 2025, un nombre croissant d’études mettent en cause l’efficacité des régimes hyperprotéinés traditionnels pour le développement musculaire optimal. Les dernières recommandations nutritionnelles intègrent désormais des sources spécifiques de micronutriments et des synergies entre aliments, longtemps négligées dans les plans …
Longévité : quel exercice favorise la santé et la vie ?
La probabilité de développer une maladie chronique double tous les huit ans après l’âge de 50 ans, selon l’Organisation mondiale de la santé. Pourtant, certaines habitudes ralentissent ce processus. Une méta-analyse de 2022 révèle qu’une activité physique régulière réduit le …
Perdre de la graisse : nombre de tractions idéal pour y parvenir
300 tractions par semaine. Voilà un chiffre qui a tout pour impressionner, mais il ne fait pas fondre la graisse d’un simple claquement de doigts. Peu importe l’allure de ce nombre, il ne garantit en rien une chute spectaculaire du …
Tournois de football majeurs et compétitions internationales essentielles
Une règle stricte, gravée dans les textes de la FIFA, impose aux clubs professionnels de libérer leurs joueurs pour les sélections nationales lors de la trêve internationale, même si le championnat bat son plein et que la tension grimpe dans …